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“天然安眠药”被发现,家家户户都有,晚上吃一点,睡得香

更新时间:2019-09-18

原标题:“天然安眠药”被发现,家家户户都有,晚上吃一点,睡得香

你是否时常失眠,睡得不香?睡眠质量会直接影响第二天的精神状态,从而影响工作效率,也会影响一天的心情,谁又不想有元气满满的一天呢?“天然安眠药”被发现,家家户户都有,晚上吃一点,睡得香。这种食物有些女孩子特别喜欢吃,它就是黑凯发网址娱乐巧克力。巧克力又名朱古力。黑巧克力浓重的口味更容易满足您的食欲,而且它的营养价值也更高。每天摄入少量的巧克力要与健康饮食计划和体育锻炼同步执行,这样吃巧克力不会让你增肥哦。用巧克力做成小蛋糕是个很好的选择。

巧克力杯子蛋糕

By 馋.猫

配料:

黄油 20克、牛奶 15克、巧克力 20克、鸡蛋 2个、白糖 45克、低筋面粉 20克、可可粉 20克、纸杯(中号) 7个

烹饪步骤:

1.巧克力,牛奶,黄油放入碗中隔水融化

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2.鸡蛋打入碗中加入白糖

3.打蛋器打发至画8字不易消失

4.筛入可可粉低筋面粉

5.翻拌均匀加入步骤1中的巧克力液

6.充分搅拌均匀

7.装入纸杯8分满,烤箱预热160度,烤20分钟即可

8.晾凉脱模

烹饪小贴士:

1、吃巧克力的时候最好是在口中融化而非咀嚼,这样可以有意识地减少摄入量。每天食用几小块巧克力决不会增加您的体重,因为微量的卡路里还不足以在你体内堆积。

2、选择食用黑巧克力,最好少吃奶油巧克力或者白巧克力。黑巧克力浓重的口味更容易满足您的食欲,而且它的营养价值也更高。它富含的抗氧化剂和硬脂酸,可是抵抗衰老和防止增肥的好东西!脱脂巧克力糖浆和脱脂巧克力奶酪也是不错的选择。

你爱吃巧克力吗?

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